5 кращих порад для підготовки велоподорожі

  • 5 кращих порад для підготовки велоподорожі

Велоподорож - відмінний спосіб відпочити від галасливого міста. Вона дозволяє розслабитися і подивитися цікаві місця, а також позитивно позначається на здоров'ї та фізичній підготовці. Для бажаючих вибратися за межі міста на велосипеді ми пропонуємо до розгляду 5 корисних порад.


Плануємо маршрут і час

    Якщо ж не хочеться витрачати час на складання свого шляху, в інтернеті є вже готові. Або можна скомбінувати кілька маршрутів. Далі потрібно відзначити весь шлях на карті Google або Yandex і додати до отриманих кілометрам приблизно 20% шляху, оскільки онлайн-карти зазвичай не враховують особливості рельєфу. Потім можна розбити шлях по днях. Якщо це перша в житті велоподорож, то в день краще проїхати не більше 60 км.


Збір речей і всіх необхідних предметів

    Одні з найголовніших речей що Вам потрібно буде взяти, це намет, спальник, обладнання для розведення багаття і компресійний вологозахисний мішок. Також не забудьте про особисті речі, документи в непромокаючому пакеті, мобільний телефон, який вміє визначати геолокацію, і зарядний пристрій, чашки, ложки, тарілки, сонячні окуляри, які допоможуть вам захистити очі від настирливих мух і дорожньої пиляви.

    З одягу важливо взяти з собою предмети особистої гігієни і змінну білизну, беріть ті рушники, які не займають багато місця і швидко сохнуть. Потрібно звернути увагу що дощ може наздогнати вас в будь-який момент, тому візьміть з собою непромокаючий одяг, теплі шкарпетки, термобілизну, запасне взуття.

Спорядження для велосипеда

  • При поїздці потрібно тримати в так званому тонусі свій велосипед, тому беремо з собою:
  • WD-40 або будь-які аналоги спреїв-мастильні матеріали.
  • Трос із замком.
  • Насос.
  • Ремонтний набір для велосипеда: мультитул, запасні спиці і камери для велосипеда, комплект для заклеювання камер.

    

Устаткування для походу

  • Аптечка. В ней должны быть бинты, набор для остановки кровотечений, обезболивающие, препараты, необходимые при пищевых отравлениях, согревающая спортивная мазь.
  • Репелленты от комаров и клещей.
  • Защитный спрей от солнца.
  • Влажные салфетки.
  • Мусорные пакеты.
  • Котелок и поварёшка.
  • Газовая горелка с баллоном газа.
  • Спички

Продумування харчування

    Велоподорож забирає дуже багато сил і енергії. Їх потрібно заповнювати достатньою кількістю чистої води і калорійної їжі. Щоб контролювати водний баланс, досить робити невеликі глотки через кожні 15 хвилин. В якості їжі можуть підійти такі фрукти, як банани і яблука. Ще з собою потрібно взяти горіхи і арахісове масло.

11.12.2020 22:18:43
0
129

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!